وجبات صحية للعمل أو الجامعة

لماذا نجهز الوجبات؟

تحضير الوجبات يقلل الاعتماد على الأطعمة السريعة.

أفكار سهلة

• سلطة دجاج
• سندويش حبوب كاملة
• زبادي وفواكه
• مكسرات بكمية مناسبة

نصيحة

اختاري وجبة سهلة الحمل ولا تحتاج وقتاً طويلاً.