كيف تخسرين الوزن بطريقة صحية؟

خسارة الوزن الصحية

الهدف ليس النزول السريع فقط، بل الحفاظ على صحة الجسم والطاقة.

أهم العوامل

• عجز سعرات معتدل
• بروتين كافٍ
• حركة يومية
• نوم جيد

تجنبي

الأنظمة القاسية التي تسبب التعب أو الرجوع السريع للوزن.