شرب الماء وأثره على الصحة

أهمية الماء

الماء ضروري للهضم، التركيز، وتنظيم حرارة الجسم.

كيف تزيدين شرب الماء؟

• احملي زجاجة ماء
• اربطي الشرب بعادة يومية
• أضيفي شرائح ليمون أو نعناع
• راقبي لون البول كمؤشر عام

ملاحظة

احتياج الماء يختلف حسب النشاط والطقس والحالة الصحية.