أهمية البروتين في النظام الغذائي

لماذا البروتين مهم؟

يساعد البروتين على الشبع، بناء العضلات، ودعم وظائف الجسم.

مصادر البروتين

الدجاج، البيض، السمك، البقوليات، الزبادي، واللحوم الخالية من الدهون.

التوازن مهم

اختاري مصادر متنوعة ولا تعتمدي على مصدر واحد فقط.