كيف تقللين السكريات بدون حرمان؟

لماذا نقلل السكر؟

الإفراط في السكريات قد يؤثر على الطاقة والشهية والعادات الغذائية.

خطوات بسيطة

• قللي المشروبات المحلاة
• اختاري الفواكه بدل الحلويات اليومية
• اقرئي الملصقات الغذائية
• لا تمنعي نفسك تماماً

التدرج أفضل

التغيير التدريجي أكثر قابلية للاستمرار.